Cuando somos pequeños, nuestra respiración es total y profunda; sólo mira a un bebé y observa como sube y baja completamente (y sin pena alguna) su barriguita. Con el paso de los años, nuestra respiración se va ubicando cada vez más arriba de nuestro cuerpo físico, sosteniéndose inclusive en la parte alta de nuestros pulmonesSigueSigue leyendo «Técnicas básicas de respiración yóguica»
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30 días de amor propio
Día 1. Mira tu película favorita, acompañada de tu hermana, tu mejor amiga, tu mamá. Comparte algo bueno sin pensar en nada más. Día 2. Sal a caminar sola. Disfruta de estar contigo misma y de paso haces ejercicio. Puedes ir a pasear al centro de la ciudad, a una zona que te guste oSigueSigue leyendo «30 días de amor propio»
Yoga para la Menopausia, la edad de la sabiduría.
¡Adiós a los mitos! ¡bienvenida tu amiga la menopausia! ¿Quién dijo crisis?, ¡si la etapa de la menopausia es la etapa de la sabiduría!. Tu sonrisa es más amplia porque ¡lo sabes y lo has vivido todo!. Ya nadie te cuenta cuentos y haces literalmente lo que quieres porque quieres. ¿Quién dijo bochornos?, ¿quien dijoSigueSigue leyendo «Yoga para la Menopausia, la edad de la sabiduría.»
Yoga para la Menopausia, le edad de la sabiduría.
El 18 de octubre está dedicado al Día Internacional de la Menopausia, con el propósito de eliminar los estigmas que se han hecho sobre la etapa de la mujer en constante bochorno por la temperatura corporal, con osteoporosis y demás desgastes físicos, de rostro cansado, signos psicológicos inentendibles y peor aún como un periodo deSigueSigue leyendo «Yoga para la Menopausia, le edad de la sabiduría.»
12 hábitos para lograr el bienestar.
Hace un par de días Valeria Lozano de Hábitos, nos compartió la master class de James Colquhoun -creador de Food Matters-, información importante para compartirles. Para Colquhoun el tomar conciencia de estos 12 nuevos hábitos fue integrar a su familia a una mejor calidad de vida. Edúcate a ti mismo y adquiere el poder delSigueSigue leyendo «12 hábitos para lograr el bienestar.»
Construyendo tu huerto en casa desde la raíz.
Mi amiga Ana tiene por hobbie ser una fabulosa master de la cocina, así que para ella es muy importante tener alimentos frescos y orgánicos en todo momento, por lo que ha comenzado a sembrar en macetas de barro sus hierbas favoritas que ademas utiliza para los productos de cuidado de la piel que ellaSigueSigue leyendo «Construyendo tu huerto en casa desde la raíz.»
Como desintoxicar el cuerpo.
El cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas que nos enferman, que provienen del aire que respiramos, los alimentos y los líquidos que consumimos, los productos que usamos en el hogar y en nuestro cuerpo físico, además del estrés emocional, la ansiedad de tantos proyectos, sueños y compromisos que lograr. Adopta un estilo de vidaSigueSigue leyendo «Como desintoxicar el cuerpo.»
Día DETOX Físico y Emocional
¡ tiempo de florecimiento ! Se termina el invierno con sus características: frío, pesado, denso y húmedo, en el que si no nos cuidamos nos hizo subir algunos kilos como respuesta de nuestro organismo para protegerse ante las bajas temperaturas y la resequedad que eso trae. Y es que la sabia naturaleza y los cuatro elementos que la componen (aire, tierra, fuego ySigueSigue leyendo «Día DETOX Físico y Emocional»
Meditación para fortalecer el amor y la confianza en una misma.
Vivir, proyectar y atraer el amor a nuestro camino comienza con un compromiso interno de despojo de toda aquella paja que nos contamina. Platón decía “solo te ama aquel que solo ve tu alma”, y TU que atesoras tu alma con tal delicadeza, no deseas que su fragilidad se rompa ante cualquier persona que noSigueSigue leyendo «Meditación para fortalecer el amor y la confianza en una misma.»
Ayurveda, la ciencia de la vida.
Hace poco más de 5 mil años, se inician a escribir en los textos de los Vedas, la sabiduría de los sabios de la India dedicados al estudio de la mente, el cuerpo y el alma, el ayurveda se incluye entre éstos conocimientos, por lo cual se puede considerar que es prima hermano del yoga.SigueSigue leyendo «Ayurveda, la ciencia de la vida.»
yogasaludybienestar.com 
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