Técnicas básicas de respiración yóguica

Cuando somos pequeños, nuestra respiración es total y profunda; sólo mira a un bebé y observa como sube y baja completamente (y sin pena alguna) su barriguita. Con el paso de los años, nuestra respiración se va ubicando cada vez más arriba de nuestro cuerpo físico, sosteniéndose inclusive en la parte alta de nuestros pulmonesSigue leyendo “Técnicas básicas de respiración yóguica”

30 días de amor propio

Día 1. Mira tu película favorita, acompañada de tu hermana, tu mejor amiga, tu mamá. Comparte algo bueno sin pensar en nada más. Día 2. Sal a caminar sola. Disfruta de estar contigo misma y de paso haces ejercicio. Puedes ir a pasear al centro de la ciudad, a una zona que te guste oSigue leyendo “30 días de amor propio”

Meditación Vipassana, Conciencia Plena.

Esta semana en clase hemos practicado yoga y meditado en conciencia plena (mindfullnes), descubriendo más movimientos dentro de nuestros cuerpos fluyendo desde dentro hacia afuera, tomando control del “aquí y el ahora” escuchando nuestra respiración interna y el canto de los pájaros -y los automóviles- en el exterior. Pudimos darnos cuenta  que aunque los ruidosSigue leyendo “Meditación Vipassana, Conciencia Plena.”

Meditación para los efectos de la luna.

Este 27 de julio se sentirá el eclipse de la luna más largo con toda la energía que la naturaleza positiva nos trae, prepárate. HOY el mundo  vivirá uno de los fenómenos astronómicos más bellos que nos pueda ofrecer el universo. El eclipse de luna que se apreciará  en Europa, Sudamerica, Australia, parte de Africa,Sigue leyendo “Meditación para los efectos de la luna.”

El mágico poder de los Mudras

Nuestras terminaciones nerviosas son puntos energéticos llenos de sabiduría y sanación ancestral. Los dedos de nuestras manos son una fuente inagotable que agolpa esta energía a nuestro favor. No necesitamos de espacio o tiempo específico para utilizar el poder sanador de los mudras, únicamente conocer la posición correcta de los dedos para recibir la curaciónSigue leyendo “El mágico poder de los Mudras”