bienestar

12 hábitos para lograr el bienestar.

Hace un par de días Valeria Lozano de Hábitos, nos compartió la master class de James Colquhoun -creador de Food Matters, información importante para compartirles. Para Colquhoun el tomar conciencia de estos 12 nuevos hábitos fue integrar a su familia a una mejor calidad de vida.

  1. Edúcate a ti mismo y adquiere el poder del conocimiento para liberarte de la medicación. Nunca dejes de aprender.
  2. Desintoxica tu vida, tu cuerpo, tu hogar, tu belleza  y aléjate de los aditivos alimenticios.
  3. Mejora tu dieta: enfócate en la calidad y olvídate de los dogmas nutricionales. Come menos edulcorantes artificiales, azúcar blanca, bebidas energéticas, comida rápida, frituras, refrescos embotellados, pan blanco y soya que no sea orgánica. Come más: vegetales de hoja verde, frutos rojos, kefir de coco, cúrcuma, aguacate, jitomate, pepino, limón agrio y amarillo.
  4. Crea tu propio botiquín médico del hogar con alimentos enteros, hierbas y aceites esenciales.
  5. Cura tu intestino, evitando alimentos y bebidas fermentadas, suplementos, y todo los alégrenos, caldos y gelatina.
  6. Hidrata tu cuerpo, con agua mineral o de filtro, con alimentos de alto contenido de agua y por supuesto comienza tu día con tu vaso de agua con limón para hidratarte.
  7. Oxígena tu cuerpo con ejercicios de respiración y yoga, con ejercicio regular que no te lastime.
  8. Reduce el estrés con yoga y meditación o visualización guiada y realizando tu pasatiempo favorito.
  9. Cuida tu Salud emocional, reprogramando tus creencias limitantes.
  10. Arregla tu dentatura, retirando tus amalgamas y checando constantemente tus endodoncias.
  11. Trabajo con el cuerpo, estirando por la mañana y por la noche con yoga, reflexología y masajes.
  12. Regresa a lo salvaje y desintoxícate de campos y radiaciones electromagnéticas, descúbrete bajo el sol y recárgate de vitamina D natural y come alimentos crudos.

La master class es parte de la próxima certificación Hábitos que está por comenzar.

Incluye el yoga, la salud y el bienestar a tu vida.

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