La autorregulación física y emocional que promueve el mindfulness, se logra al estar aquí, ahora, en este momento y disfrutarlo con sus colores, olores, sabores y sonidos.
Bajar de peso con mindful eating
La ayurveda nos enseña a masticar conscientemente cada bocado de 30 a 50 veces para que las papilas gustativas de la lengua disfruten cada uno de los sabores que lleva tu alimento.
Aunado a ello, biológicamente el cerebro detecta que estas comiendo y mandará un señal de saciedad a tu cuerpo para que no comas de más.
La biología de nuestro cuerpo además se rige por los horarios que tienen nuestros órganos como te lo escribí en el artículo ¿Por qué las dietas no funcionan?.
Cómo se logra el mindful eating o alimentación consciente
Cada vez es mayor el número de personas que usa el mindful eating o alimentación consciente para establecer un balance en su cuerpo físico que se refleja en su vida diaria.
La ventaja de integrar el habito del mindful eating o alimentación consciente, es que cualquier persona de cualquier edad lo puede realizar.
Los estudios de esta tendencia del mindful eating o alimentación consciente, señalan que el desafío es establecer un periodo de tiempo desconectado del ruido de los aparatos electrónicos que hoy son la verdadera enfermedad de nuestro tiempo y conectarnos con nuestro espacio de alimentación consciente con el compromiso de disfrutar cada bocado, saborear cada plato, descubrir uno a uno sus ingredientes, promoviendo el disfrute y el placer del momento generando felicidad (dopamina).
La dieta de comer lo que necesita TU cuerpo
Las dietas no funcionan para todos no solo porque estamos integrados de naturalezas diferentes sino de estilos de vida diferentes. Viviendo en el mindful eating o alimentación consciente con los alimentos que necesita tu cuerpo físico con sus doshas (desequilibrios naturales)
Hay quienes hacen dieta tras dieta y no logran bajar de peso en algunas ocasiones por el stress y la ansiedad que cargan entre sus hombros y otras porque eliminan nutrientes necesarios para el organismo. En el coaching de ayurveda te enseño que comer para tu estilo de vida , te comparto los recursos holisticos que necesita tu alma para vivir en el presente su peso ideal físico, mental y emocional. Aquí el Test para comenzar tu camino de autodescubrimiento.
La biología de nuestro cuerpo nos invita urgente a conectarnos con el presente para liberar, soltar y fluir por el camino con un peso físico y emocional adecuado. Incluye en tus hábitos de bienestar esta tendencia saludable del mindful eating o alimentación consciente y siente los beneficios de disfrutar el AQUÍ Y EL AHORA
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Un comentario en “Qué es el mindful eating o alimentación consciente”
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