Detox de Otoño

La buena salud comienza con un cuerpo y una mente  libre de toxinas. El Sentirte ligero, con buen ánimo y pensamiento positivo, depende mucho de los alimentos que le damos a nuestro cuerpo físico y a nuestras emociones.

En otoño, tiempo en que la naturaleza comienza a compartirnos el fruto de su cosecha, visiblemente también elimina aquello que ya no le sirve para volver a tener un nuevo ciclo reproductivo. Así también nuestro cuerpo físico que es materia natural se alinea con este clima de viento y hojas secas propicio para soltar, dejar atrás y prepararnos para una nueva primavera.

Después de tener la alegría del sol del verano, éste nuevo clima que  se vuelve un tanto gris, también envuelve a nuestra naturaleza emocional. Practica meditación y yoga para generar calor y calma desde tu interior y poder hacerle frente a éste clima, integra hábitos de bienestar que hagan que tus emociones se mantengan en equilibrio y desintoxica tu cuerpo físico con el balance que «la ciencia de la vida» la ayurveda, le da a tu naturaleza personal.

Contáctame para realizar tu detox de otoño. 

Namaskar 🙂

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Tu programa personal de hábitos de bienestar.

Desde que toqué el camino del yoga mi vida se transformó en una nueva forma de vibración y abundancia en todos los sentidos. Por ello lo comparto con tanto cariño. Si funciona para mi, seguramente también para ti.

Te invito a incluir en tu vida al yoga, la salud y el bienestar en un programa especialmente diseñado PARA TI, en donde te prepararé una serie con las asanas (posturas) de yoga ideal para ti y tu flexibilidad:

  • que te divierten, mientras te ayudan a eliminar estrés y librarte de la ansiedad,
  • aumentan tu concentración,
  • oxigenan y rejuvenecen tus células,
  • mejoran tus horas de sueño profundo,
  • fortalecen tus músculos y tu autoestima,
  • mejora tu atención en el aquí y el ahora
  • centran y empoderan tus sueños
  • asanas para equilibran tu peso físico e ideal,
  • asanas para los chakras que necesites armonizar
  • asanas para TU dosha tu constitución mente-cuerpo
  • aromaterapia para equilibrar TUS chakras y dosha (para ello te recomendaré algunos de los aceites naturales 100% de calidad DoTERRA)

Las asanas  de yoga son una danza irrepetible entre emociones y sentimientos que fortalecen tu autoestima, tu proyección al exterior y tu capacidad por abrazar al mundo.

En tu programa personal de yoga, salud y bienestar también te incluyo una meditación para calmar ansiedad  y estrés o para sanar, soltar y liberar.

Meditar es un encuentro profundo entre tu mente y tu. Ubícate “aquí y ahora” en todo momento con la practica regular de yoga y meditación que refresca tu mente para que vivas todos los días en armonía.

No hay una edad para comenzar a practicar yoga, tu cuerpo físico, mental y emocional va armonizándose a su propio ritmo de acuerdo a tu propia historia.

Practicar yoga refresca tu mente y fortalece tu cuerpo. Científicos han demostrado que sólo 11 minutos del día lo vivimos en plenitud, el resto del tiempo lo pasamos preocupados por el pasado o por el futuro. 

Libera, suelta y sana emociones en tu mente en tu cuerpo y en tu alma con tu PROGRAMA PERSONAL DEL BIENESTAR, suelta esas piedras del camino y vive en armonía. ¡Nos conectamos pronto!

algunos beneficios del yoga 

1. elimina pensamientos negativos
2. libera la mente centrando emociones
3. relaja el cuerpo lo que hace que te vayas a dormir ligero
4. mejor la respiración, activando nuestra conexión con el aquí y el ahora
5. alivia los dolores de espalda
6. tonifica y mejora la flexibilidad del cuerpo
7.mejora la circulación 
8. conecta cuerpo, mente y alma
9. fortalece tus huesos
10. produce una sensación de alegría

¡yoga, salud y bienestar para todos!

Para comenzar a meditar pide tu zafu con diseño tailandés muy acolchonado para sentirte con comodidad y sientas que el tiempo no pasa durante tus minutos de bienestar.
Te recomiendo descansar la mente con estos Cuentos para confortar el espíritu. He tenido la oportunidad de tomar clases con Ramiro Calle al que considero un maestro espiritual moderno.
Si eres principiante de yoga o viajas mucho, éste tapete de yoga estilo toalla lo podrás llevar a todas partes ¡además de practico, lindo!. compra aquí

Comienza tus hábitos de bienestar consumiendo agua alcalina y ligera en casa, libre de sedimentos químicos con algunos de los sistemas de agua Nikken. Yo la llevo a todas partes con mi PiMAG y ahorro bastante porque no compro botellas a cada rato y de paso evito contaminar más al medio ambiente con plásticos.

12 hábitos para lograr el bienestar.

Hace un par de días Valeria Lozano de Hábitos, nos compartió la master class de James Colquhoun -creador de Food Matters, información importante para compartirles. Para Colquhoun el tomar conciencia de estos 12 nuevos hábitos fue integrar a su familia a una mejor calidad de vida.

  1. Edúcate a ti mismo y adquiere el poder del conocimiento para liberarte de la medicación. Nunca dejes de aprender.
  2. Desintoxica tu vida, tu cuerpo, tu hogar, tu belleza  y aléjate de los aditivos alimenticios.
  3. Mejora tu dieta: enfócate en la calidad y olvídate de los dogmas nutricionales. Come menos edulcorantes artificiales, azúcar blanca, bebidas energéticas, comida rápida, frituras, refrescos embotellados, pan blanco y soya que no sea orgánica. Come más: vegetales de hoja verde, frutos rojos, kefir de coco, cúrcuma, aguacate, jitomate, pepino, limón agrio y amarillo.
  4. Crea tu propio botiquín médico del hogar con alimentos enteros, hierbas y aceites esenciales.
  5. Cura tu intestino, evitando alimentos y bebidas fermentadas, suplementos, y todo los alégrenos, caldos y gelatina.
  6. Hidrata tu cuerpo, con agua mineral o de filtro, con alimentos de alto contenido de agua y por supuesto comienza tu día con tu vaso de agua con limón para hidratarte.
  7. Oxígena tu cuerpo con ejercicios de respiración y yoga, con ejercicio regular que no te lastime.
  8. Reduce el estrés con yoga y meditación o visualización guiada y realizando tu pasatiempo favorito.
  9. Cuida tu Salud emocional, reprogramando tus creencias limitantes.
  10. Arregla tu dentatura, retirando tus amalgamas y checando constantemente tus endodoncias.
  11. Trabajo con el cuerpo, estirando por la mañana y por la noche con yoga, reflexología y masajes.
  12. Regresa a lo salvaje y desintoxícate de campos y radiaciones electromagnéticas, descúbrete bajo el sol y recárgate de vitamina D natural y come alimentos crudos.

La master class es parte de la próxima certificación Hábitos que está por comenzar.

Incluye el yoga, la salud y el bienestar a tu vida.

Meditación guiada: conectando mente y corazón.

Que la luz de tu sabia intuición y de tu enorme corazón lleno de amor, te mantengan con paso firme en todo momento fluyendo como un ser radiante de armonía y abundancia infinita.

 

Construyendo tu huerto en casa desde la raíz.

Mi amiga Ana tiene por hobbie ser  una fabulosa master de la cocina, así que para ella es muy importante tener alimentos frescos y orgánicos en todo momento, por lo que ha comenzado a sembrar en macetas de barro  sus hierbas favoritas que ademas utiliza para los productos de cuidado de la piel que ella misma fabrica.

Haciendo composta 

La vida verde comienza en casa separando la basura  en inorgánica y orgánica. Si lo que quieres es hacer tu propia composta separa la basura orgánica en dos grupos:

grupo marrón que son las plantas secas, las ramas, el cartón y el papel que no está impreso en ninguna cara, la madera no tratada y los filtros del café.

grupo verdes que son todas las plantas frescas, las frutas y verduras, las cáscaras y los residuos de café y te.

El procedimiento para realizar tu composta es sencillo, si tienes un jardín grande, puedes hacer un agujero en la tierra en una zona seca y sin sol directo donde realizar tu composta, sino una caja de madera te funcionará fabulosamente como recipiente, en la base coloca ramas u hojas secas junto a trozos de madera, luego vierte productos del grupo marrón y del grupo verde con capas de tierra entre ellas, siempre procurando que los restos de fruta y verdura queden lo más al fondo para no atraer animales en la superficie. Procura humedecer esta nueva tierra cada 4 o 5 días y verás en  el transcurso de tres a seis meses que se convierte en material orgánico color marrón totalmente sin olor, con ello sabrás que está lista para ser usada como abono en tus siembras.

Haciendo nuestra propia composta en casa es de gran ayuda para el medio ambiente ya que pones a la basura a trabajar en favor de la naturaleza, evitando almacenarla indiscriminadamente en basureros que la gran mayoría de las veces no separan ni reutilizan en beneficio del mundo los compuestos orgánicos que vamos generando en casa.

Huerto en casa

Un huerto en casa surte de nutrientes alimenticios saludables para nuestro diario vivir. Aún con poco espacio en nuestro hogar podemos elegir el área más soleada en él y comenzar con una caja rectangular de madera que encuentras en los puestos de fruta y verduras (donde generalmente los tiran para hacer espacio a los próximos surtidos). Comienza con el cultivo de plantas pequeñas para cocinar tus alimentos como lo ha hecho mi amiga Ana para sus deliciosos platillos, como la albahaca, el romero, el orégano, el cilantro, el tomillo, el perejil, la menta o la manzanilla.

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Riega a diario tu huerto y vigila que no le caigan plagas. Poda las hojas que enfermen o el pasto que por naturaleza genere la tierra en la que has sembrado.

Azoteas o techos verdes.

El techo verde procura mayor oxígeno a nuestro media ambiente, construir superficies que generen más aire puro a nuestro ambiente en el poco espacio que dejamos entre el concreto y la modernidad, es una opción formidable para participar activamente en mejorar nuestra calidad de vida y la de nuestro mundo.

Teniendo en cuenta que un techo verde pesa entre 60 y 150 kilogramos por metro cuadrado (peso sin lluvia o granizo), puedes realizar un proyecto pequeño en casa colocando tres capas básicas:

  1. Membrana impermeable, como las cubiertas resistentes para estanques de un milímetro, que se encuentran en las tiendas de jardinería. Fíjalas al techo con sellador convencional y marca el espacio de las coladeras para que el exceso de agua pueda salir  del techo libremente.
  2. Sustrato casero, generalmente tiene una profundidad de entre 7 y 20 centímetros hecho en un 70.80% de tezontle o ladrillo molido y un 20-30% de  composta.
  3. Vegetación de auto mantenimiento. Evita monocultivos.

Por favor para este proyecto, consulta con un experto en construcción para no estropear el techo de tu hogar y para que siempre se mantenga firme sosteniendo toda esta idea verde tan popular en los grandes edificios de departamentos y oficinas.

Vamos todos por un Mundo Verde y Sano

 

Meditación guiada: llena tus células de luz.

Nuestras células trabajan todo el día para que cada uno de nuestros órganos funcione adecuadamente. Fortalécelas enviándoles amor y armonía a cada una para que tu cuerpo físico, tu mente, tu alma y todo tu ser brillen con la intensidad de una luz brillante difícil de apagar.

Audio meditación guiada: llena tus células de luz: 

Inhala luz, exhala armonía

108, el número sagrado.

El 21 de junio Día Internacional del Yoga, la comunidad de yoga en todo el mundo celebran este día practicando  con devoción 108 SALUDOS AL SOL, con ello se cierran ciclos anteriores provenientes de las energías de otoño e invierno y se abre un nuevo horizonte con la renovada estación de verano cargada de nueva energía. La  tradición yoguica que viene del número sagrado 108 en las culturas de oriente Jainistas, Hinduista, Budista y Zen, significa:

1= Dios
0=Vacío
8=Infinito

Estas tradiciones comparten entre otras cosas que:

108 son las gopis (pastoras) del Dios Krishna,
108 son las danzas a los dioses de la India,
108 son las cuentas de la mala budista, del rosario taoísta,
108 son los deseos mundanos,
108 son las letras del alfabeto sankrito (54 de Shiva y 54 de Shakti),
108 son las formas de vestirse con el sari,
108 nombres del Dios Vishnu,
108 lugares sagrados en India y
108 fuentes de peregrinación en Nepal,
108 son los Arhants o santos del budismo chino,
108 es la multiplicación de las 12 casas por los 9 planetas que hay en el estudio de la astrología,
108 es también el resultado geográfico de 12 grados de longitud por 9 de latitud del rio sagrado de la India, el Ganges,
108 son los upanishads, los escritos sagrados védicos,
108 son los marmas en ayurveda, los puntos de intersección de la energía en el cuerpo,
108 es el diámetro del sol,

Y para los más curiosos:
108 minutos duró el vuelo del primer hombre al espacio, Yury Gagarin.

¿Me faltó alguno?

¡Feliz día internacional del Yoga!

¡ lleva tu agua alcalina a todas partes !, promueves un planeta verde sin menos plástico mientras te sientes ligera.
todo lo que quieres saber del yoga está en el abecedario. Vive de una manera amena la filosofía del yoga mientas te diviertes entre las asanas básicas.
conoce las bases del yoga a través de su filosofía. mientras practicas asanas, mantras, mudras y pranayamas,

Yoga, el estilo ideal para ti.

Hace unos días me llegó  la publicidad de los entrenamientos de Formación de Maestros de tantos nuevos estilos de yoga que ya no sé si yo practico yoga o algún híbrido entre las enseñanzas de oriente y occidente.

¿cuál es el estilo de yoga ideal?

En mis tiempos (que no son tan antiguos), nos certificábamos en  kundalini (el raj yoga -yoga real- que incluye kriyas para fluir desde tu interior al exterior, mantras, mudras y pranayamas para meditar, el estudio de los cuerpos sutiles para desintoxicar desde dentro hacia afuera), en hatha (creado en el siglo XV como la unión física entre el sol y la luna), en vinyasa( la danza -flow- entre las posturas), en sivananda (los cuatro caminos del yoga) o en ashtanga (las 8 ramas del yoga), hoy veo que existen ‘nuevos estilos’ que Pattabhi Jois (enseñó el muy popular asthanga vinyasa yoga en el siglo XX), estaría también sorprendido de esta ‘evolución del yoga’ desde que Bikram Choundry obtuvo su copyrigth en 2012 para que una serie del hatha yoga fuera practicada en sus salones de alta temperatura.

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La historia del yoga es fascinante (hace tan solo 5000 mil años Pathanjali organizó todos los conocimientos desperdigados en oriente), y no tiene nada que ver con la delgadez extrema que promueven algunos “maestros de hoy” (mis maestros son vegetarianos y no precisamente escuálidos), ni tampoco con los “detox” líquidos llenos de azúcar (o congelados sin nutrientes) para lograr el nivel de «vida light» que supone un ideal en esta época, porque finalmente ¡el yoga es para todos!, como bien enseñó Indra Devi (la mamá del yoga en América).

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Pero y ¿cuál es el estilo ideal de yoga?

Si deseas iniciarte en la practica, es muy sencillo, solo escoge cuál es el estilo de enseñanza ideal para ti: si quieres realizar mucho ejercicio físico o tal vez practicar posturas desafiantes o si quieres combinarlo con la meditación o con un estudio profundo de las enseñanzas originales y los cuerpos sutiles. Platícalo con tu instructor de yoga, él de manera honesta sabrá guiarte a tu camino correcto, o practica por lo menos un mes con instructores diferentes para que puedas seleccionar cuál es el estilo adecuado para ti. 

Yoga y meditación con Grettel Pérez

En mis horarios de cursos encontrarás historia y experiencias de viajes que son dos hobbies que cultivo por herencia familiar, kriyas de los estilos de yoga tradicionales principalmente del ‘Raj Yoga’, y de vez en cuando que me animo a “probar lo nuevo”, de inmediato te comparto mi experiencia porque considero que debes de tener un panorama actual y amplio de lo que puedes lograr con tu cuerpo físico, tu mente, tus emociones y tus cuerpos sutiles llenos de energía interior (POR CIERTO QUE AHORA TE TENGO «ALGO NUEVO»: Yoga en Silla)…además, así podrás darte cuenta que Yoga no es religión  ni alejarte de la Fe que profesas desde nacimiento, tachar a la moda de materialismo, no ir al cine que no sea mexicano o evitar los restaurantes donde no tengan menú macriobótico, sino un estilo de ejercicio físico, mental y emocional que nos ha apoyado a millones de personas en el mundo a vibrar en armonía. 

A todo esto me doy cuenta que comparto en mis cursos también herramientas de PNL y psicología, ¿SERÁ QUE YA DEBO PATENTAR MI “ESTILO DE YOGA”?, es broma, y con sumo respeto para aquellos que dedican su tiempo a abrir nuevos horizontes en el Yoga, la Salud y el Bienestar. 

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Si quieres iniciarte en el yoga o deseas profundizar en tu practica organizando un plan de trabajo individual, contácteme  y con gusto nos conectamos.

¡Nos vemos pronto!

Como desintoxicar el cuerpo.

El cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas que nos enferman, que provienen del aire que respiramos, los alimentos y los líquidos que consumimos, los productos que usamos en el hogar y en nuestro cuerpo físico, además del estrés emocional, la ansiedad de tantos proyectos, sueños y compromisos que lograr.

Adopta un estilo de vida saludable donde se incluye la armonía física y emocional de estas 10 maneras de desintoxicarte naturalmente:

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1. Practica yoga. 

Está comprobado que la practica regular de yoga además de relajar el cuerpo físico y las emociones, aporta una sensación de ligereza y armonía en el día a día. Muchas personas además buscan la practica como el ejercicio que les ayuda a una sana elongación física y postural.

2.  Meditar es refrescar tu mente.

Los estudios han resuelto que solo 11 minutos del día vivimos en conciencia plena, el resto del tiempo lo pasamos preocupadas por el pasado o por el futuro. Aprende a estar “aquí y ahora” en todo momento y refresca tu mente para que vivas todos los días en armonía. Existen diversos tipos de meditación que puedes practicar como la bien conocida meditación vipassana budista de la conciencia plena.

3. Eleva tu energía respirando. 

Realiza este sencillo ejercicio: coloca tu mano izquierda sobre tu pecho y tu mano derecha en el abdomen e inhala profundamente inflando el abdomen; conecta así con tu respiración lenta y profunda en esta meditación de tres minutos que te ayudará a calmar tu mente y a concentrarte en las fortalezas de tu cuerpo físico.

Realiza ejercicios de pranayama (respiración) para mantener la energía vital en tu ser. La ayurveda nos explica como estamos constituidos por aire, agua, tierra y espacio, mover estos elementos dentro de nosotros es procurarnos una vida sana y placentera en perfecto equilibrio con la naturaleza que nos rodea.

4. Detox holístico en casa diario.

Hacer en la mañana nuestro drenaje linfático, cepillado de cuerpo y limpieza general de toxinas con los aceites y aromas naturales que son adecuados para nuestro tipo de dosha es comenzar nuestro día con una agradable sensación de armonía y bienestar total que llevaremos vibrando el resto de las horas. Identifica tu dosha y como la naturaleza trabaja a tu favor física y emocionalmente.

5. Recicla y consume orgánico por un mundo verde.

El mundo necesita de nosotros. El exceso de basura y contaminación está acabando con especies de plantas y animales y haciendo del cambio climático una realidad que afecta a todo nuestro ecosistema. Por favor separa, cultiva tu huerto en casa y preparar además de tu bálsamo de belleza orgánico, tus cremas y jabones como una manera de apoyar a nuestra tierra, regresar a nuestros orígenes y de no consumir tantos químicos (toxinas) a través de nuestra piel y alimentos.

6. Hábitos saludables.

Dormir para descansar y dejar que nuestras células realicen la función natural de mover y regenerar nuestros órganos, practicar yoga, ejercicios de estiramiento en silla, o algún ejercicio que nos motive a mover músculos y huesos, mantener nuestro chequeo médico regular, convivir con la naturaleza, platicar con nuestra familia y amigos, realizar un hobbie, acércate a tu Fe, son parte de vivir una vida saludable y en equilibrio.

7. P.N.L., tus mantra positivos.

Somos energía en movimiento viviendo entre energía pura natural, por lo que tus palabras no se las lleva el viento (como se dice coloquialmente), sino que regresan como un boomerang energético que hace realidad todo lo que dices y piensas.

La programación neurolingüistica es una fabulosa herramienta para identificar cuales palabras utilizamos a diario orientando a nuestro destino con su energía. La gran mayoría de las veces cambiar a positivo el rumbo de nuestra vida es tan solo cambiando las palabras que nos decimos a diario.

8. Limpieza de colon.

Las abuelas nos practicaban cada verano una «limpieza profunda» de la basura interior, hoy la gastroenterología nos explica como vamos cargando hasta 7 kilos de peso tan solo por la suciedad que acumulamos en nuestro colon, lo que quiere decir que nuestras abuelas no estaban equivocadas.

Realizarnos una limpieza de colon es vernos con una piel radiante, unos ojos brillantes , con menos peso corporal y alejadas de los tóxicos depositados en nuestro interior.

9. Alimentación saludable.

La comida chatarra, los refresos embotellados y los enlatados no son precisamente la mejor opción en cuanto a una dieta efectiva se refiere. En México el índice de obesidad habla de la proliferación de la comida rápida muy refrigerada, con exceso de conservadores y aceites requemados, esto ha dado como resultado que cada vez más personas jóvenes sean propensos a un infarto y a enfermedades degenerativas

10. Bebe suficiente agua.

Somos 70% de agua, nuestro organismo necesita de ella para poder realizar su adecuado funcionamiento. Cuando sentimos sed, es porque ya tenemos un 1% de deshidratación corporal, ósea que nos falta líquido para poder estar alerta o mantener nuestros reflejos el estado de ánimo y el pensamiento en orden.

Para que no se me olvide beber la suficiente cantidad de agua en el transcurso del día, cada hora bebo un vaso, así además del líquido que ya ingerí al hacer mi practica diaria de yoga, procuro mantener un buen nivel de hidratación todo el tiempo.

Por supuesto yo no salgo sin mi botella deportiva PiMag para tener agua alcalinizada todo el día si salgo a la calle y en casa tengo mi Pi Water ambos con el calidad de bienestar NIKKEN.

¡ Vive un Día completo Detox y armoniza tu vida !

Flor de Loto.

La hermosa flor de loto es símbolo de iluminación, armonía, prosperidad, abundancia, sensualidad y fertilidad en diversos países como China, Japón, India, Tailandia, Egipto y Grecia entre otros.  Dos de sus propiedades (los insectos no se posan sobre ella y  el agua se escurre de sus sedosos pétalos), junto al hecho de que puede crecer intacta entre el lodo, nos inspira a meditar en si una flor tan bella puede conservar su firmeza y sus colores puros pese al embate de la naturaleza, nosotros como parte de este maravilloso universo natural, de la misma manera podemos flotar radiantes y siempre presentes en nuestro camino. 

Om mani padme hum (¡oh joya de loto!), es quizá el  mantra del budismo más conocido en el mundo y se desprende del Sutra del Loto (la Ley Maravillosa o Ley Prodigiosa, según la traducción), del monje budista japonés Nichiren.

Significado de la flor de loto en diversas culturas.

Esta semana en clase te he recordado sobre el número de pétalos de cada flor de loto representada en los chakras, y también recordamos la leyenda del pequeño Buda que al dar sus primeros pasos,  flores de loto surgían bajo sus pisadas; te he platicado la tradición en China de vendar los pies de las niñas para formarlos iguales a los sensuales pétalos de la flor de loto; también cómo en Egipto al Dios Rá (dios del Sol) se le representa con la llamada «rosa del Nilo» (la flor de loto), símbolo de vida y renacimiento; también te he platicado sobre como en la India muchos dioses han nacido de la pureza y la armonía del centro de la flor de loto, inclusive en sus representaciones iconográficas aparecen entre ellas; mientras que en la mitología griega, la diosa hermosa que huye a refugiarse al pantano del pueblo de loto del bosque, surge radiante de la adversidad como símbolo del triunfo sobre el fracaso en aquella cultura.

La flor de loto en la cultura maya.

Sin duda la historia que más llamó tu atención fue la leyenda maya de Nichté-há, la hija del cuidador del cenote que se enamora del apuesto hijo del rey.

Cuenta la leyenda que al enterarse el rey del amor de su hijo a una plebeya, promulga su muerte. Un bufón de la corte escucha sus palabras y corre para avisar, pero inevitablemente al reunirse a orilla del cenote, una flecha cruza el cuerpo de Nichté-Há hiriéndola de muerte, el príncipe al verse despojado de su amor verdadero se desvanece en la tierra suplicando a los dioses por vivir juntos en la eternidad.

Los dioses en su sagrada sabiduría envían al Señor de la Naturaleza a convertir en un cardenal al príncipe y en un flor a la dulce Nichté-Ha. Así, todas las mañana cuando la flor de loto abre sus pétalos a un nuevo día, el pájaro rojo se posa sobre ella…dicen los mayas, que por lo eternidad.

Nichté-Há quiere decir flor de loto. Para los niños hay un libro muy lindo donde se narra esta historia como ‘La Leyenda de la Flor de Agua’.

Meditación en flor de loto.

Como tarea de la semana quedó pintar tus mandalas (se que sigues en ello). La meditación en flor de loto flotando sobre tus aguas de  armonía y abundancia se vivió descansadamente y en liberación total. Si te la perdiste envíame mensaje en Facebook Yoga, Salud y Bienestar y conéctate para practicarla.