Diccionario de Yoga

Flor de Loto.

La hermosa flor de loto es símbolo de iluminación, armonía, prosperidad, abundancia, sensualidad y fertilidad en diversos países como China, Japón, India, Tailandia, Egipto y Grecia entre otros.  Dos de sus propiedades (los insectos no se posan sobre ella y  el agua se escurre de sus sedosos pétalos), junto al hecho de que puede crecer… Sigue leyendo Flor de Loto.

Diccionario de Yoga, Diosas del Yoga

Ganesha.

Ganesha o Ganesh es uno de los dioses más adorados del Hinduismo, como señor de la abundancia, la ciencia y el arte y eliminado de obstáculos en el camino. Su imagen con cuerpo de hombre y cabeza de elefante es sin duda una de las  figuras más famosas fuera del hinduismo que los estudios de… Sigue leyendo Ganesha.

meditación, mindfulness

Meditación Vipassana, Conciencia Plena.

Esta semana en clase hemos practicado yoga y meditado en conciencia plena (mindfullnes), descubriendo más movimientos dentro de nuestros cuerpos fluyendo desde dentro hacia afuera, tomando control del “aquí y el ahora” escuchando nuestra respiración interna y el canto de los pájaros -y los automóviles- en el exterior. Pudimos darnos cuenta  que aunque los ruidos… Sigue leyendo Meditación Vipassana, Conciencia Plena.

libros, meditación

El Llamado de la Mujer*

¡Mira tu poder como mujer! Tuerce los cielos y estrújalos en el Ser. Convierte los océanos sanos en una sola gota y de allí Lleva al Ser hacia los eternos vientos pránicos. En los que debes estrujar todas las estrellas, soles y lunas. Y más allá -hay un espacio donde debes sobresalir. Dios escuchará el… Sigue leyendo El Llamado de la Mujer*

Diccionario de Yoga, yoga

Yoga Bandhas.

Los ashtanga yogis entienden muy bien el termino "bandhas", ya que trabajan activamente con sus articulaciones colocando un vendaje energético para realizar el movimiento con mayor seguridad. En Kundalini y Hatha yoga son trabajadas mayormente  tres bandhas: Mulabandha que energiza la zona lumbar. Uddiyana bandha que energiza la zona dorsal.  Jalandhar bandha que energiza la zona… Sigue leyendo Yoga Bandhas.

Diccionario de Yoga, yoga

El propósito de las asanas en yoga.

El nombre de ‘asana’ comentó a utilizarse cuando meditaban los sabios, lo que significaba que el termino sánscrito significaba “sentarse”. Por ello en tu clase de yoga ponemos especial atención en la denominada “postura fácil”, con tu columna derecha y descansada desde tus cervicales hasta tu coxis.  Ancestralmente  además se entendía que enraizarte en la… Sigue leyendo El propósito de las asanas en yoga.

yoga

Ejercicios de estiramiento en Silla.

Para compartir con todos en las vacaciones, para cuando te quieras estirar en la oficina o después de horas de mantenerte sentada en una sola posición,  que mejor que ¡estirarte en una silla!, relajarte y volver a comenzar con las actividades del día. Estira tu espalda. Comienza sentada en postura fácil con las piernas flexionales… Sigue leyendo Ejercicios de estiramiento en Silla.

Ayurveda, bienestar, Cursos, Talleres y Eventos

Día DETOX Físico y Emocional

¡ tiempo de florecimiento ! Se termina el invierno con sus características: frío, pesado, denso y húmedo, en el que si no nos cuidamos nos hizo subir algunos kilos como respuesta de nuestro organismo para protegerse ante las bajas temperaturas y la resequedad que eso trae. Y es que la sabia naturaleza y los cuatro elementos que la componen (aire, tierra, fuego y… Sigue leyendo Día DETOX Físico y Emocional

Alimentación Saludable, Ayurveda

¿por qué no funcionan las dietas?

Dice la ayurveda (prima hermana del yoga, que es la medicina tradicional de la India con poco más de 5mil años de antigüedad), que todos nacemos con una constitución compuesta por dos doshas predominantes y ello nos hace ser seres únicos que además tenemos un estilo de vida diferente al de los demás, por lo tanto… Sigue leyendo ¿por qué no funcionan las dietas?